三日目測定

三日目測定できず…

三日坊主にもならず。

今日は夜勉強会のため運動の予定もなし

継続できるかは明日にかかっているね。

二日目活動報告

朝食　　　　　　　　　　なし

昼食　　　　　　　　　　お弁当（白飯、トントロ、チャーシュー、春巻き）

夕食　　　　　　　　　　パンケーキ、煮魚（たら）、トマトとモッツァレら、コーンポタージュ


運動　　　　　　　　　　エアロバイク３０分　


夕食後活動予定であったが、飼い猫の体調不良によりできなかったという言い訳。

週末がんばろう！

二日目 測定

体重　　　１１３．６㌔

体脂肪　　３６．５％

昨日より増えてるじゃねーか。反省点はありますが、毎日のことに一喜一憂せずに辛く長いダイエ

ットの道を歩みます。

一日目まとめ

朝食　　たまごかけご飯（結構な量)
昼食　　醤油ラーメン、ご飯、果物、サラダ
夕食　　ご飯、冷奴、魚とじゃが芋の炒め、山菜、トマト。

運動　エアロバイク30分

反省としてもうすこし活動量を増やしたいのと、未記入の間食量の確認をしたい。

一日目測定

今日から痩せまーす。

まずは測定基本的に朝五時に起床のため五時代

に体重を測ることをルールとします。

体重　　　113.6キロ　　

体脂肪率　  36.6％

でした。思ってたより全然重〜い。

これは痩せがいがありますね。ては。

はじめまして

明日からダイエット始めます

体重、食事、運動など日記にしていこうと思い

ます。

明日の朝の体重測定からスタートです。一度の

量は少ないが頻度多めに投稿しようとおもって

います。

よろしくおねがいしますm(_ _)m